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晒后快速***1.晒后立即用冰毛巾敷脸假如在承受阳光暴晒后进入房间内皮肤还发烫的情况下就可以拿冰过的毛巾敷脸，这样做可以较大程度的缓解阳光暴晒后紫外线对皮肤的伤害。2.一定要多喝水不要认为喝水没有用，体内充足的水分不但可以给细胞补充水分还能促进新陈i代谢带走那些老旧废物。使用***做好***自然也是必须的，只不过这种立即喝水的方式更加有用。晒后快速***3.晒后不能用热水洗脸热水洗脸会促使承受阳光暴晒后脆弱的皮肤的毛细血i管充血扩张，进而造成 皮肤出現红斑或是晒斑。因此晒后应当使用凉水来清洗面部，不但有***皮肤、消除红热的作用，还能够有效防止黑色素沉淀。

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多吃含有***的食物***可以***黑色素生成、淡化已形成的黑色素以及改善皮肤***，因此晒后必须多补充带有***C的食物或是新鲜水果。比如草莓、橘子、卷心菜、辣椒、番茄、苹果等食物新鲜水果都带有***，多吃可以给皮肤提升活力。5.时时刻刻做好防晒工作在承受阳光暴晒后出门还是要做好防晒工作。外出时记得带上遮阳伞、墨镜等，还能够适当用些防晒霜或防晒乳液。6.晒后***好是不化妆或许有些女人觉得化妆是每天功课，但是假如皮肤暴晒后***好是还是不化妆。首先是化妆品中带有的一些成分会加重皮肤色素沉淀的状况，另一方面是在卸妆时难免会促使皮肤受到二次伤害。

1、保持良好的生活习惯，少吃色素含量较高的食物，避免熬夜，定期运动。

2、做好防晒工作，一年四季必不可少。

3、尽量保持一个愉快的心情，经常喜怒无i常或者心情不好很容易伤及肝i脏。

接下来就要说到今天的重头戏了——“护肤祛斑。”

4、***祛斑

一般***只能对表皮层的色i斑比较有效，主要起预防或者是淡化作用。常见的***成分：熊果苷、曲酸、壬二酸、烟酰胺等。

到底什么是***成分“烟酰胺”？

烟酰胺是 B族***，近两年来深受国i际品牌青睐，研究表明，烟酰胺在***黑色素沉着、消i炎等方面有良好效果，能保持皮肤水分含量，促进皮肤微循环。它还可以大大减少或消除皮肤的老化现象，如皱i纹，起皮，毛孔粗大等，减少自由基对皮肤的伤害，起到预防***，修复肌肤，减轻面部暗沉的作用。主要有六大***，皮肤***，抗i***，改善皮肤屏障功能，保湿，控油和缩小毛孔的***，你看烟酰胺的成分是多方面的，很少有化妆品成分能一次拥有这么多护肤***。

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***淡l斑食谱:

冰糖芝麻银耳羹

先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香；银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片；冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦！

桂花银耳炖雪蛤

材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，洗净并剁碎；冰糖打碎成屑。后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。

***精华+淡l斑精华

美眉们不要以为使用***精华霜或者是***产品，就能够将脸上的斑点都迅速去掉，这是不太可能的，既想要皮肤白皙嫩滑，又想要皮肤没有斑点，就需要将***精华与淡l斑精华结合起来使用，这样***淡l斑的效果会更好，收效更快。

一般情况下，脸颊的斑点不太容易去掉，所以，美眉们可以在涂抹***精华霜之后，再涂抹上一层淡l斑精华霜，这样可以有效促进皮肤的淡l斑和白皙。